วิธีใช้แผ่นดึงผม Pick 'Em

คำตอบด่วน

ใช้ Pick 'Em Starter Set เป็นตัวแทนการดึงผมโดยการสัมผัส โดยเก็บแผ่นดิสก์ไว้ในระยะเอื้อมมือ และใช้เวลาในการแคะอย่างจดจ่อในช่วงสั้นๆ ทุกครั้งที่รู้สึกอยากดึงผม

วิธีใช้ Pick 'Em Starter Set สำหรับการดึงผม

1. จัดเตรียมจุดแคะของคุณ: เก็บ Pick 'Em Starter Set ไว้ในจุดที่คุณมักจะดึงผม—ข้างโซฟา ข้างโต๊ะทำงาน หรือบนโต๊ะหัวเตียง เปิดแผ่นดิสก์และวางแหนบให้พร้อมใช้งาน หากชุดอุปกรณ์ไม่เห็น มันจะถูกลืม ทำให้มันมองเห็นได้ชัดเจนเท่าโทรศัพท์ของคุณ
2. เลือกแผ่นดิสก์ให้ตรงกับความรู้สึกของคุณ: เมื่อคุณรู้สึกอยากดึงผม ให้เลือกแผ่นดิสก์หินเพื่อการแคะที่แน่นขึ้นและต้านทานมากขึ้น หรือแผ่นดิสก์ไฟเบอร์เพื่อความรู้สึกที่นุ่มนวลและละเอียดอ่อนกว่า หากคุณต้องการการกระตุ้นทางสัมผัสเพิ่มเติม ให้ใช้แผ่นซิลิโคนแทน สังเกตว่าคุณต้องการแรงกดหรือความนุ่มนวล—นั่นจะบอกคุณว่าควรใช้แผ่นดิสก์แผ่นไหน
3. แคะด้วยแหนบ: ใช้แหนบสแตนเลสเพื่อดึงชิ้นส่วนออกจากแผ่นดิสก์ เหมือนกับที่คุณเลือกเส้นผม จดจ่อกับความรู้สึกของการจับและการปล่อย หากคุณพบว่าตัวเองรีบเร่ง ให้ช้าลงและแคะอย่างตั้งใจสามครั้ง
4. ตั้งเวลาสำหรับช่วงการแคะ: ให้เวลาตัวเอง 2–5 นาทีในการแคะอย่างจดจ่อเมื่อความรู้สึกอยากแคะรุนแรง เมื่อเวลาหมด ให้ตรวจสอบตัวเอง: หากความรู้สึกอยากหายไปแล้ว ให้ทำอย่างอื่นต่อ หากยังไม่หาย ให้ทำอีกช่วงสั้นๆ ช่วงเวลาสั้นๆ ที่มีการกำหนดเวลาจะป้องกันไม่ให้ของเล่นคลายเครียดกลายเป็นนิสัยบังคับใหม่
5. หมุนเวียนพื้นผิวเพื่อให้รู้สึกสดใหม่: สลับระหว่างแผ่นดิสก์หิน แผ่นดิสก์ไฟเบอร์ และแผ่นซิลิโคนในแต่ละวันหรือแต่ละครั้ง การทำเช่นนี้ป้องกันการชินต่อสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัส ซึ่งพื้นผิวเดียวกันจะหยุดให้ความรู้สึกพอใจ หากแผ่นดิสก์เริ่มรู้สึกน่าเบื่อ ถึงเวลาที่ต้องหมุนเวียน—ไม่ใช่การทิ้งชุดอุปกรณ์

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

• Pick 'Em Starter Set: Pick 'Em Starter Set ประกอบด้วยแผ่นดิสก์ Pick 'Em สองแผ่น (หิน + ไฟเบอร์) แหนบสแตนเลสสองอัน และแผ่นซิลิโคนสำหรับแคะโบนัส ความหลากหลายของพื้นผิวและเครื่องมือช่วยให้คุณจับคู่การกระตุ้นทางประสาทสัมผัสกับความรู้สึกในปัจจุบันของคุณ ทำให้ง่ายต่อการยึดติดกับพฤติกรรมทดแทน