深層壓力睡眠：使用加壓床單與睡眠襪

快速解答

為了獲得更安穩的夜晚，可將感官壓縮床單與萊卡睡襪結合使用，施加溫和均勻的壓力，幫助身體進入深度睡眠。

如何建立深層壓力睡眠習慣

1. 準備床鋪： 將感官壓縮床單緊密套在床墊上，確保表面平整無皺褶。平滑的表面可避免不適，並使壓力均勻分佈。 確認床單已牢固固定且無扭曲，因為皺褶會降低鎮靜效果。
2. 舒適躺下： 躺下後，像使用一般毯子一樣將床單蓋在身上。調整使其均勻覆蓋身體，但不要過緊以致限制活動。你應該感受到溫和的全方位壓力，而非擠壓感。 若感到幽閉恐懼，可稍微放鬆床單，或先只蓋住腿部。
3. 穿上睡襪： 在躺下前穿上萊卡睡襪。睡襪應緊密舒適地包覆腳部。如果覺得太緊，請選擇較大尺寸，或穿在薄棉襪外面。 確保腳趾不受擠壓，睡襪不應阻斷血液循環。
4. 建立鎮靜習慣： 將壓縮裝備作為固定睡前習慣的一部分。調暗燈光、避免使用螢幕，並花幾分鐘緩慢深呼吸。深層壓力與安靜環境的結合，會向身體傳達「該睡覺了」的訊號。 一致性是關鍵；建議至少持續一週相同的習慣，以感受其益處。

支援深層壓力睡眠的產品

• 感官壓縮床單: 感官壓縮床單提供溫和舒緩的壓力，採用柔軟透氣材質，確保整夜舒適。透氣布料有助於防止過熱，同時溫和壓力營造出平靜安穩的睡眠環境。

  

• 萊卡睡襪: 萊卡睡襪是澳洲製造的感官壓縮產品，旨在提供舒適與平靜，促進更好睡眠。加入睡襪可將深層壓力延伸至腳部，對於夜間容易躁動的人特別有幫助。